|
แม้อากาศในไทยจะหนาวเย็น แต่ก็มาพร้อมฝุ่น PM2.5 ที่หากค่าเกินปกติ สูดดมเข้าไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย นับเป็นอุปสรรคของการดำรงชีวิต รวมทั้งผู้ที่ชอบการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์เชื่อว่าหลายคนคงโหลดแอปพลิเคชัน AirVisual ไว้ที่โทรศัพท์มือถือ เพื่อเช็กสภาพอากาศแล้ว คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์อย่างไรก็ตาม จากตัวเลขในแอปดังกล่าว สำหรับคนชอบออกกำลังกาย จะมีเกณฑ์อย่างไรในการตัดสินใจว่า จะออกกำลังกายกลางแจ้งได้ และถึงตรงไหนควรถอย คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์ หมอแอร์ นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา นักไตรกีฬาและอายุรแพทย์โรคหัวใจ ผู้ชำนาญการด้าน Sports Cardiology โรงพยาบาลสมิติเวชศรีนครินทร์ ได้อัดคลิปให้ข้อมูลในเฟซบุ๊ก Akanis Srisukwattana (หมอแอร์) สรุปคร่าวๆ ดังนี้ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์สำหรับ AirVisual มีแสดงทั้งค่า AQI (ดัชนีคุณภาพอากาศ) และ PM2.5 ซึ่ง 2 ค่าหน่วยไม่เท่ากัน แต่มักจะล้อกันไป ซึ่งค่า AQI จะสูงกว่าเสมอ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์ AQI ต่ำกว่า 100 หรือ PM2.5 ต่ำกว่า 3 : ค่าที่ปลอดภัย ไปวิ่งได้ให้เต็มปอด เป็นค่าอากาศดี คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์AQI 100-150 หรือ PM2.5 อยู่ที่ 35-50 : เริ่มมีมลพิษ คนที่มีความเสี่ยง ควรลดการออกกำลังกายกลางแจ้ง ส่วนคนธรรมดายังออกกำลังกายตามปกติ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์AQI มากกว่า 150 หรือ PM2.5 มากกว่า 50 : อากาศไม่ดีแล้ว คนเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคปอด ไม่ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งเลย ส่วนคนธรรมดาทั่วไป ถ้าจำเป็นต้องออกกำลังกาย ต้องออกเบาๆ สั้นๆ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์AQI มากกว่า 200 หรือ PM2.5 มากกว่า 100 : ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะมีโทษมากกว่าประโยชน์ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์AQI มากกว่า 300 หรือ PM2.5 มากกว่า 150 : ไม่อยู่นอกอาคารด้วยซ้ำ หรือถ้าออกไปก็ต้องสวมแมสก์ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์สามารถฟังข้อมูลฉบับเต็มได้ที่ https://www.facebook.com/share/v/1BHJ3JqV4f/ คุณหมอนักวิ่งเผยชัดๆค่าฝุ่นPMแค่ไหนต้องหยุดแค่ไหนยังวิ่งได้เดลินิวส์ | 
喜欢
讨厌